Deltag i digitalt kursus: ’Ny med knogleskørhed’
Bliv klædt på med viden og redskaber til at leve godt med knogleskørhed gennem et nyt kursusforløb. Det foregår som tre moduler, og du kan enten se med live eller se optagelserne, når det passer dig. I slutningen af hvert modul er der tid til spørgsmål.
Det er gratis, men kræver tilmelding. Læs mere og tilmeld dig her
Modul 1: Grundlæggende viden om knogleskørhed
Bliv klog på knogleskørhed og behandlingsmuligheder.
- Grundlæggende viden om knogleskørhed
- De medicinske muligheder for behandling
- Eventuelle bivirkninger ved medicinen
- Risiko for knoglebrud
- Hvordan kan du selv forebygge brud
Dato: 19. november kl. 16-18
Underviser: Jannie Hald, afdelingslæge, Klinik for knogleskørhed, Aarhus Universitetshospital
Læs mere og tilmeld dig her.
Modul 2: Kost og kosttilskud
Sådan sammensætter du en knoglesund kost og får overblik over relevante kosttilskud.
- Hvad er knoglevenlig kost?
- Hvornår har jeg brug for tilskud af kalk og d-vitamin
- Hvordan balancerer jeg mit indtag af tilskud med min kost?
- Hvad er det rigtige tilskud for mig?
- Hvad betyder det for knoglerne af spise vegetarisk eller vegansk?
- Hvordan kan jeg fastholde de gode vaner?
Dato: 26. november kl. 16-18
Underviser: Anne Ravn, klinisk diætist, Aarhus Universitetshospital
Læs mere og tilmeld dig her.
Modul 3A: Dagligdagen og træning – for dig med knoglebrud
Lær hvordan du kan være fysisk aktiv, når du har haft knoglebrud.
- Hvorfor er en aktiv hverdag og træning vigtig for dine knogler
- Hvordan bevæger jeg mig hensigtsmæssigt i dagligdagen og på arbejde?
- God løfteteknik
- Hvilke sportsgrene og fritidsaktiviteter kan jeg fortsætte med?
- Hvad skal jeg særligt være opmærksom på efter brud?
- Genoptræning efter brud og hjælp til smerter
- Demonstration af relevante hjælpemidler
- Øvelsesprogram til hjemmetræning
Dato: 3. december kl. 16-18
Underviser: Lene Lebech, fysioterapeut, Danske Fysioterapeuter
Læs mere og tilmeld dig her.
Modul 3B: Dagligdagen og træning – for dig uden knoglebrud
Lær hvordan du kan være fysisk aktiv, når du ikke har haft knoglebrud.
- Hvorfor er en aktiv hverdag og træning vigtig for dine knogler
- Hvordan bevæger jeg mig hensigtsmæssigt i dagligdagen og på arbejde?
- God løfteteknik
- Hvilke sportsgrene og fritidsaktiviteter kan jeg fortsætte med?
- Øvelsesprogram til hjemmetræning
Dato: 5. december kl. 16-18
Underviser: Lene Lebech, fysioterapeut, Danske Fysioterapeuter
Læs mere og tilmeld dig her.
