To træningsforløb til dig med knogleskørhed
På denne side kan du læse om de to træningsforløb, som instruktør AnnBett Kirkebæk har udarbejdet med særlig omtanke for dig med knogleskørhed. Vi anbefaler ikke, at du deltager i forløbene, hvis du har haft et sammenfald inden for 6 måneder. Kontakt vores fysioterapeut, hvis du er i tvivl om, hvad din krop kan holde til.
- Et hensyntagende træningsforløb til dig, der har har brug for en træning uden vrid og voldsomme bevægelser.
- Indeholder 5 træningsprogrammer med langsom progression, og alle kan være med.
- I alle programmerne guider AnnBett dig igennem en lang række skånsomme øvelser, der både styrker og strækker kroppens muskler ud.
- Træningen foregår enten siddende eller stående
- Du skal bruge en stol, et håndklæde og en vaskeklud
- Forløbet er også velegnet til dig, der sidder på kontor, og har brug for inspiration til gode stræk og øvelser, der kan laves siddende eller i en aktiv pause.
Klik her for at finde forløbets træningsvideoer
- Et træningsforløb til dig, der i forvejen er træningsaktiv i hverdagen.
- Indeholder 5 træningsprogrammer, der gradvist bliver mere udfordrende.
- I dette forløb får hele kroppen en grundig tur, når AnnBett guider dig igennem styrke-, puls-, balance- og strækøvelser.
- Træningen foregår siddende, stående eller liggende.
- Du skal bruge en måtte (eller et andet behageligt underlag at ligge på), et håndklæde og en vaskeklud
Opdateret d. 6. februar 2024
