Dette bør du vide om lavenergibrud

Hvad er et lavenergibrud? Og hvad kan du gøre for at forebygge denne type brud? Det får du svar på her.

Hvis du får et knoglebrud hvis du falder over et dørtrin, et løst tæppe, eller når du laver almindeligt husligt arbejde, kan det være eksempler på lavenergibrud, som kan skyldes osteoporose. Et lavenergibrud defineres som er et brud, der opstår, hvis du falder fra det niveau, du går eller står på.

Får du derimod et brud, hvis du falder fra en stige, falder ned ad en trappe eller lignende, er det mindre sandsynligt, at det er svækkede knogler, der er årsagen. Et sådant brud kan være et naturligt resultat af et voldsomt fald.

DXA-scanning

I praksis er det dog i de fleste tilfælde svært at vide, om dit brud er et lav- eller højenergibrud – og om bruddet dermed kan være et tegn på osteoporose. For af gode grunde kendes den kraft, som fik knoglen til at brække, ikke. Derfor kan det være en god idé at få foretaget en DXA-scanning for at blive undersøgt for osteoporose, selv om det umiddelbart ikke tyder på, at dit brud er et lavenergibrud.

Det er nemlig kun en DXA-scanning, som med sikkerhed kan fastslå, om årsagen til bruddet er osteoporose. Det er din læge, som kan henvise dig til denne scanning, som er smertefri og ufarlig.

Nogle steder i Danmark har man indført FLS (fracture liason service). Det indebærer, at patienter, som kommer på hospital eller i en akutklinik med et knoglebrud og er 50 år eller ældre, skal tilbydes en DXA-scanning for at afklare, om bruddet skyldes osteoporose. Vær selv opmærksom på dette tilbud, hvis hospitalet ikke nævner det.

Sådan forebygger du lavenergibrud

Opgørelser viser, at cirka hvert tyvende fald fører til et brud – og mange af disse fald sker i hjemmet. Du kan til dels forebygge lavenergibrud ved at sikre, at dit hjem er sikkert at færdes i. Er det dørtrinnet, det løse tæppe eller den løse ledning, du falder over, bør du ændre denne indretning. Hvis du falder, fordi du mister balancen, anbefales du at tale med din læge om det.

Et fald er altid et advarselssignal, også selv om du ikke brækker noget. Hvis du reagerer konstruktivt på et fald, øges sandsynligheden for, at du senere undgår et lavenergibrud, eller at du udsætter tidspunktet for, hvornår det sker.

Du kan også forebygge lavenergibrud ved at have en knoglevenlig livsstil. Finde gode øvelser her

Til en knoglevenlig livsstil hører, at du sørger for at få tilstrækkeligt med kalk og D-vitamin. Kalk, også kaldet calcium, spiller nemlig en afgørende rolle for opbygningen og vedligeholdelsen af stærke knogler. Når kroppen ikke får tilstrækkeligt kalk, tærer den på kroppens egne kalkreserver i knoglerne, og det svækker knoglerne. Det er derfor vigtigt, at du får dækket dit daglige behov. For at kalken kan optages i tarmen, skal du også have tilstrækkeligt med D-vitamin.

Derudover indebærer en knoglevenlig livsstil, at du flere gange ugentligt dyrker vægtbærende motion. Vægtbærende motion kan for eksempel være en rask gåtur eller styrketræning. Derudover kan både styrke- balance- og pulstræning mindske din risiko for at falde – og dermed mindske din risiko for lavenergibrud.

Mange undersøgelser har vist, at ét brud øger risikoen for at få flere brud. Det er derfor vigtigt, at du tager dine forholdsregler, før det sker.

Artiklen er lavet i samarbejde med Lars Hyldstrup, der er tidligere overlæge på Osteoporoseenheden, Endokrinologisk afdeling på Hvidovre Hospital.