Pilates er træning med fokus på styrke, smidighed og kropskontrol. Pilates er skånsom og effektiv træning for alle, der gerne vil styrke mave- og rygmuskulatur. Du bliver stærkere indefra, får dybere kropsbevidsthed og en pause fra hverdagen. Det er en træningsform for alle - uandet alder og træningserfaring.
At dyrke pilates giver en flot kropsholdning, bedre kropsbevidsthed og øger styrke og smidighed. Træningen giver fornyet energi og velvære, da det særlige pilates-åndedræt sikrer en bevidst og dyb vejrtrækning.
Pilatestræningen er bygget op omkring seks grundprincipper som du lærer at kende og arbejde med roligt og fokuseret i øvelserne. Timen starter altid med en gennemgang af grundprincipperne, efterfulgt af blide opvarmningsøvelser, og herefter bliver du introduceret til mange af de klassiske pilatesøvelser på måtten. Vi kommer hele kroppen rundt i et roligt tempo og slutter af med udstræk og afspænding.
Kom i tøj du kan bevæge dig i, medbring gerne en varm trøje til afspændingen.
Vi glæder os til at se dig!
Om underviseren
AnnBett er certificeret pilatesinstruktør og har undervist i pilates siden 2013. AnnBett er desuden uddannet fitnessinstruktør og coach samt har en pædagoguddannelse og en master i ledelse med i bagagen.
