Foredrag med ernæringsterapeut Pernille Høegh
Vidste du, at din tarm og dine knogler taler sammen? Ny forskning viser, at der findes en mave-tarm-knogle akse, hvor tarmfloraen (mikrobiomet) påvirker både betændelsestilstande i kroppen og selve knoglestyrken.
Kronisk, lav inflammation – den “stille betændelse” – kan nemlig fremskynde nedbrydningen af knoglevæv. Derfor er det ikke kun kalk og D-vitamin, vi skal tænke på, men også hvordan vi kan dæmpe inflammationen gennem kosten.
En antiinflammatorisk kost hjælper ved at:
· Støtte tarmens mikrobiom med fibre fra grøntsager, frugt og fuldkorn.
· Tilføre gode fedtsyrer fra fisk, nødder og kerner, der dæmper betændelse.
· Tilføre vitaminer, mineraler og antioxidanter mm. fra bær, grønne grøntsager og krydderier, som beskytter celler og knogler.
Resultatet? Mindre inflammation, bedre optagelse af næringsstoffer og stærkere knogler. Mange oplever også færre smerter, bedre fordøjelse og mere energi i hverdagen – alt sammen faktorer, der giver en bedre livskvalitet, når man lever med knogleskørhed.
Dagens program
16.00: Velkomst
16.10: Foredrag med ernæringsterapeut Pernille Høegh
16:50: Pause med sandwich og vand
17.05 - 17.45: Spørgsmål
18.00: Tak for i dag
Praktisk om dagen
Gode parkeringsforhold tæt ved indgangen.
Handicapforhold: sliske og elevator på stedet
