Otte uger giver bedre livskvalitet
Fredericia Kommune tilbyder et osteoporoseforløb som en del af kommunens forebyggende indsats.
Interessen er stor, og særligt den praktiske og individuelle tilgang gør en forskel.
Har man fået konstateret knogleskørhed eller osteopeni, og bor man i Fredericia Kommune, kan man deltage i et såkaldt osteoporoseforløb. Forløbet varer otte uger, og man kommer på et lille hold med syv andre i samme situation. Fysioterapeut Melanie Christensen og ergoterapeut Annette Aaris fra Fredericia Kommune er ansvarlige for forløbet.
”Vores deltagere er meget forskellige. Både når det gælder knoglestatus, alder og hvor længe de har haft diagnosen. Nogle er hårdt ramte af sygdommen i hverdagen, mens andre klarer sig godt og har fokus på at forebygge,” forklarer terapeuterne.
De fortæller samtidig, at interessen for forløbet er stigende, og at mange kommer, fordi de har hørt godt om det fra andre. Hvert år gennemfører cirka 60-70 borgere forløbet.
Livskvaliteten stiger hurtigt
Forløbet starter med en individuel sundhedssamtale mellem den enkelte deltager og enten Melanie eller Annette. Sammen vurderer de deltagerens niveau og behov og sætter mål for forløbet.
Deltageren tager desuden en test, der måler livskvaliteten. Når forløbet er slut, gentages testen. Det har vist tydelige resultater.
”Efter vores otte ugers forløb er deltagernes livskvalitet ofte forbedret – både mentalt og fysisk. Vi ser det hos mange deltagere, men særligt hos dem, som er meget hæmmet af osteoporosen i hverdagen. De kommer ofte og er meget bekymrede og har forringet livskvalitet. Efter forløbet er de blevet meget mindre bekymrede. De føler sig fysisk stærkere, og de er mindre usikre.
De kan derfor vende tilbage til et aktivt liv som før diagnosen – med de nye hensyn, vi sammen har fundet frem til,” forklarer Melanie og Annette.
Fysio- og ergoterapeuterne har fokus på hverdagen, og hvordan deltagerne klarer sig i den.
Hvis nogle af deltagerne stadig er på arbejdsmarkedet, kan ergoterapeuten
besøge arbejdspladserne og vejlede i ergonomi.
”Det kan være små kropslige justeringer, der skal til, eller eventuelt et hjælpemiddel, der skal indkøbes, for at den enkelte kan klare sit arbejde uden gener og udfordringer,” forklarer Annette Aaris.
Hos de hårdest ramte kan et besøg i eget hjem være værdifuldt.
”De deltagere, som ikke er i stand til at komme ind i Sundhedshuset, besøger vi derhjemme. Her laver vi træning med fokus på daglige aktiviteter, så de igen kan klare de daglige gøremål og blive mindre afhængige af hjælp fra andre. Og når de er klar, så kan de deltage i forløbet på Sundhedshuset,” siger
Annette Aaris.
Individuelt blik på den enkelte
Forløbet er udviklet med en praktisk og individuelt tilpasset tilgang.
”Vi har et individuelt blik på den enkelte deltager. Lige fra den måde, de kommer gående ind ad døren på første gang til deres generelle sundhedstilstand. Mange har flere diagnoser, som vi tager hensyn til, så indsatserne hænger sammen,” forklarer Melanie og Annette og peger desuden på, at deltagernes
behov er meget forskellige, men at de lykkes med at tilpasse forløbet til den enkelte.
”Det gør en stor forskel, at deltagerne på egen krop afprøver den nye viden, de får. De får lagt et individuelt træningsprogram, som passer til lige præcis deres behov og hverdag. Når de føler sig
trygge ved øvelserne, får de programmet med hjem til selvtræning.”
| EQ-5D-3L: Test for livskvalitetEt standardiseret spørgeskema, som måler helbredsrelateret livskvalitet og funktionsevne ud fra borgerens egen subjektive vurdering inden for følgende områder:Mobilitet Personlig pleje Sædvanlige aktiviteter Smerter/ubehag Angst og depression |
Grundlæggende viden til alle
Den grundlæggende viden om sygdommen udgør den første del af forløbet.
Herefter bliver undervisningen mere praktisk. Når der er fokus på ergonomi, tager underviserne udgangspunkt i deltagernes udfordringer i dagligdags gøremål, blandt andet med siddende, stående og gående aktiviteter.
Derudover vejleder en diætist om knoglevenlig kost og betydningen af kalk, D-vitamin og protein for behandlingen.
”Vi har også et emne om energiforvaltning, så deltagerne får fokus på en god balance mellem aktivitet og hvile. De bliver præsenteret for redskaber, som hjælper til nye vaner. Mange skal øve sig i ikke at komme over deres maksimale ydeevne, men i stedet lægge pauser ind, hvor kroppen bruges anderledes,” forklarer Melanie Christensen.
Styrker hele kroppen
Træningen er en stor del af forløbet, og deltagerne bliver præsenteret for mange forskellige muligheder, så de bliver trygge ved at træne og finder den træning, de synes er sjovest. Målet er, at deltagerne
får mod på og lyst til at genoptage eller begynde at træne med deres nye viden i bagagen.
”Vi lægger vægt på at styrke hele kroppen, herunder særligt fokus på muskelkorsettet.
Træningen indeholder øvelser med fokus på vægtbærende træning, bevægelighed, styrke, stabilitet og balance. Vi har fokus på individuel tilpasning, så vi sikrer god kvalitet i udførelsen af øvelserne,” forklarer
Melanie Christensen. Hun oplever, at mange stopper med at træne, når de får diagnosen, fordi de er bekymrede for at gøre noget forkert.
”Vi hjælper dem stille og roligt i gang, så deres bekymringer langsomt bliver færre. Vi lægger sammen en plan for deres videre træning efter endt forløb. En plan, der passer til deres hverdag, og som de er
motiveret for at gennemføre,” forklarer hun.
Mærker undervisningen på egen krop
Tilbagemeldingerne fra deltagerne om forløbet er meget positive. Mange fremhæver det fællesskab, der opstår deltagerne imellem og med underviserne.
”At mødes fysisk med andre og få individuel vejledning er vigtigt for alle vores deltagere. Det har stor værdi for dem at mærke undervisningen på egen krop og tale med de andre deltagere undervejs –
også om deres bekymringer. De er glade for at få helt konkret vejledning i, hvordan de kan bruge deres egen krop i forskellige hverdagssituationer, så de kan forebygge knoglebrud.”
Sygdomsspecifikt forløb
Der har været et tilbud til borgere med osteoporose i Fredericia Kommune i mange år. Tilbuddet har været sammensat på forskellige vis, også som fællestræning med andre diagnoser som gigt og uspecifikke rygproblemer.
”For nogle år siden kunne vi se, at vi fik flere og flere med osteoporose, så derfor valgte vi at tilbyde et forløb udelukkende for borgere med osteopeni eller osteoporose. Og det er både vi og deltagerne meget
glade for,” fortæller Melanie og Annette.
Som en del af den nye sundhedsreform bliver patientrettede forebyggelsestilbud overtaget af regionerne, men det ser ud til, at kommunerne mange steder fortsat kommer til at varetage forløbene.
| Tal med din kommune
Når du har osteoporose eller anden kronisk sygdom, kan du få en afklarende samtale i din kommune og tilbud om generel sygdomsmestring, fysisk aktivitet, ernæring og nikotinafvænning. ________________________________________________ Tilbyder din kommune osteoporoseforløb? Vi opdaterer løbende vores hjemmeside med information om kommunernes osteoporoseforløb. Savner du et sygdomsspecifikt forløb dér, hvor du bor? Så overvej at bidrage i Osteoporoseforeningens arbejde for patientrettet forebyggelse i hele landet. |
| Om forløbet i Fredericia Kommune:
8 ugers forløb med undervisning og træning to gange om ugen (1 time pr. gang). Ca. 7 deltagere på hvert hold. Holdene ligger typisk om morgenen inden arbejdstid eller ved middagstid. Forløbet indeholder individuel samtale, undervisning i osteoporose, knoglevenlig kost, ergonomi, energiforvaltning og åndedrættet – samt træning. Deltagerne kommer typisk efter henvisning fra egen læge eller sygehuset. Med de nye kvalitetsstandarder for forebyggelsestilbud kan borgere også selv henvende sig til kommunen og bede om et forløb.
|