Kom og få viden om at tilpasse din træning til det, der giver dig mest mulig værdi til et stærkt liv. Vil du have inspiration til, hvad din træning bør indeholde, og hvordan du kan prioritere, så du både skaber almen sundhed og knoglesundhed? Så kom med til dette spændende arrangement. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål.
Du lærer blandt andet:
- Værdien af træning: Kondition, muskler, knogler, balance og smidighed
- Hvilke positive sundhedseffekter ses ved forskellige former for træning og aktivitet?
- Hvilke øvelser giver den bedste knoglepåvirkning?
- Inspiration til effektive øvelser – ”STÆRK, STABIL, STRAKT” der kan bidrage til: · at øge muskel- og knoglestyrke · at forbedre kroppens balanceevne og faldforebygge · at styrke holdningen, lindre smerter og mindske risikoen for brud i rygsøjlen.
- Motivation til fysisk aktivitet kræver, at det både giver mening og er sjovt.
- Hvad kan og må jeg med og uden brud?
- Hvordan målretter jeg bedst og mest hensigtsmæssigt min træning?
Dorte With er fysioterapeut og sundhedsfremmekonsulent, master i Sundhedspædagogik og Sundhedsfremme, tidligere medlem af ekspertgruppen bag Sundhedsstyrelsens rapport om osteoporose fra 2018, var tilknyttet Videnscenter for Knoglesundhed nu LearnOsteoporosis. Medlem af Osteoporoseforeningens sundhedsfaglige udvalg, og har mere end 30 års erfaring med at målrette fysisk aktivitet til den enkelte.
