Knoglerne skal holde hele livet. Undersøgelser viser, at en livsstil med sund kost og masser af motion i barndommen danner grundlag for at fortsætte den sunde livsstil resten af livet. Jo tidligere en knoglesund livsstil starter, jo bedre .
Det er aldrig for sent, heller ikke hvis man har fået konstateret knogleskørhed.
God mad for knoglerne
Maden er en vigtig del af vores liv. Den skal give os de fornødne næringsstoffer for at kroppen kan fungere optimalt. Mad er også forbundet med lyst og glæde og har betydning for vores livskvalitet.
Den rigtige sammensætning af næringsstoffer har betydning for om knogleskørhed udvikler sig og især kalk og D-vitamin er vigtige i en knoglevenlig hverdag.
Læs her om, hvad der er god mad for knoglerne.
Knoglevenlig træning
Selvom knoglerne naturligt bliver svagere med alderen, har din livsstil stor indflydelse på, hvor hurtigt det sker. Træning kan bidrage til at bevare knoglestyrken. Men hvilken træning er bedst for knoglerne, og hvor meget skal der til?
Støtte og hjælp i hverdagen
Det behøver ikke at være svært at leve med knogleskørhed, men det er en fordel at vide så meget som muligt om sygdommen og vide, hvor du kan finde vejledning i hverdagens spørgsmål.
Vi har samlet nogle links til dig.
Børns knoglesundhed
Knogleskørhed rammer voksne. Derfor bekymrer mange forældre sig ikke om børns knoglesundhed.
Fundamentet for den fremtidige knoglesundhed lægges imidlertid, mens knoglerne stadig vokser. Derfor kan en knoglevenlig livsstil i barn- og ungdom gøre en livslang forskel.
Mød andre med knogleskørhed
Knogleskørhed rammer både mænd og kvinder, både gamle og unge. Læs andres historie om at leve med sygdommen.
Alternativ behandling
Hver fjerde dansker har det seneste år lagt sig på briksen hos en alternativ behandler, viser en rapport fra Syddansk Universitet. Interessen er også stor blandt mennesker med knogleskørhed, og derfor sætter vi nu fokus på alternativ behandling. Det vil sige alt det, som ligger udover de officielle anbefalinger om medicin, knoglevenlig kost og fysisk aktivitet.
